Die Weihnachtszeit und auch die Tage bis zum Jahresübergang sind häufig mit Besuchen, sozialen Events und damit mit Anstrengungen sowie mannigfaltigen Reizen gefüllt.
Jetzt sind Entstressungs-Nischen entscheidend für das „Auftanken eigener Kräfte“. In der ATISTA Holzminden haben wir aufgrund dessen Yoga Nidra als Methode eingesetzt.
Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannungs- Meditationstechnik, die von dem indischen Yogameister Swami Satyananda (1923-2009) beschrieben wurde.
Die vielfältigen Aktivitäten des Alltags stellen für die Menschen mit Autismus hinsichtlich der Reizverarbeitung und Selektion eine große Herausforderung dar. So ist es hier besonders wichtig, Inseln anzubieten, die optimale Integration der Wahrnehmungen in das neurologische System erlauben. Darüber hinaus wird die gesamte Körperwahrnehmung unterstützt: Sich selbst wahrnehmen; den eigenen Körper erspüren und erkennen; den eigenen Körper in seinen Grenzen einschätzen und annehmen lernen. Auf der emotionalen Ebene darf die Erfahrung gemacht werden, dass Gefühle veränderbar sind und dass diese ein Teil von jedem von uns und völlig berechtigt sind, sie werden dabei wertfrei durchlebt.
Auf allen drei Ebenen- der körperlichen, mentalen und emotionalen geht es darum, sich besser kennenzulernen und den Umgang mit sich selbst zu lernen. Das stellt ein wertvolles Entwicklungsgeschenk für Menschen mit Autismus dar.
Ein herzliches Dankeschön an Annine aus Bern, die uns diesen Weg aufgezeigt hat und uns kompetent unterstützt.